L’esercizio fisico e l’alimentazione non sono gli unici mezzi in grado di regalarci un corpo bello e armonioso. Anche il relax ha una notevole importanza poiché ci aiuta a ritemprare mente e spirito.
Non è facile rilassarsi nella vita frenetica di tutti i giorni. Spesso non si riesce a trovare il tempo o l’ambiente giusto per farlo, mentre altre volte non si conoscono le giuste tecniche di rilassamento.
Cosa sono e quali benefici offrono queste tecniche?
Le tecniche di rilassamento sono azioni utili a regolare e gestire gli stati di ansia e di stress. Sono tecniche che hanno come obiettivo quello di alleviare l’individuo dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psico-fisiologico. I principali benefici che si riscontrano sono:
. la riduzione dello stress e delle tensioni mentali
. il miglioramento della qualità del sonno
. il potenziamento del sistema immunitario
. il miglioramento della concentrazione in ambito sportivo
. la diminuzione del dolore cronico.
Attraverso questa pratica si raggiunge un profondo rilassamento rimanendo vigili. Nel mio studio potrete sperimentare tecniche di rilassamento personalizzate per diversi tipi di problematiche.